Step aerobic

Step aerobic[- Siguran način za efektivan kardio trening. Karakteristika ovog programa je rad uz steper (step klupa), pomoću kojeg utičemo na oblikovanje mišića nogu, zadnjice i kompletne muskulature, u kombinaciji sa sitnim rekvizitima (tegovi, palice,…). Jednostavni aerobik ili plesni koraci spajaju se u jednostavnu koreografiju iz koje se sastoji prvi deo časa. Drugi deo časa sadrži vežbe snage, izdržljivosti i vežbe koje su namenjene za jačanje cele muskulature, sa ili bez rekvizita. Završna faza treninga je istezanje i opuštanje.

Treneri

  • Jelena Narančić

Osobenosti

  • Intenzivno
  • Energično
  • Zabavno
  • Kardio