Body forming

Body forming – Trening bez kardio dela, koji ima za cilj oblikovanje i zatezanje tela, definiciju mišića, sticanje snage i fleksibilnosti. Pogodan je za žene svih starosnih dobi, za početnike i one koji se već bave fizičkom aktivnošću. Sastoji se od niza vežbi od kojih se svaka izvodi u nekoliko serija, a koje oblikuju telo, posebnim akcentom na problematične delove tela (stomak, noge,…). Kraj treninga podrazumeva kompletno istezanje i opuštanje čitavog tela.

Osobenosti

  • Intenzivno
  • Energično
  • Zabavno
  • Kardio